Блог психолога

Психотерапевт Кристин Хаммонд составила список самых распространённых мифов о терапии, которые она слышала от клиентов за годы практики. Реальная цель психотерапии - помочь человеку стать полностью функциональным и научиться осознавать себя, все сферы своей жизни и отношения с людьми. «Психотерапия сделает меня счастливым» . Сделать человека счастливым - не цель терапии. Счастье - это чувство, основанное на обстоятельствах, точке зрения и особенностях характера. Реальная цель психотерапии - помочь человеку стать полностью функциональным и научиться осознавать себя, все сферы своей жизни и отношения с людьми. «Мой муж/ребёнок/родитель/коллега должен измениться» . Каждый человек решает сам, хочет он меняться или нет. Этот процесс невозможно форсировать, иначе отношения обретают насильственный характер. Психотерапевт не может заставить человека измениться, он может лишь вдохновить на изменения и поддержать в процессе. «Я изменюсь за один сеанс» . Терапия - это длительный про

Автор комикса - художник-иллюстратор Светлана Бутенко (текст для публикации взят из Интернета)

Избыточный вес Мы такие, какими создали себя. И речь пойдет не о генетике. Давайте поговорим о том, что мы сделали с собой сами. По сути, если посмотреть вокруг, если вспомнить об эволюции, то в природе ничего не бывает лишним, существует баланс. Если вы набрали килограммы, и они сохраняются, значит для чего-то они вам нужны. Это ваш спасательный круг, возможно даже во всех смыслах. Бессознательно есть для этого причина, и пока она не определена, с вашими килограммами ничего нельзя поделать. Важно понять для чего вы его удерживаете избыточный вес, в чем вторичная выгода для вас. От чего вы прячетесь или защищаетесь.   Самая распространённая проблема переедание вследствие стресса. Нужно понять, что нельзя решить проблему съев пирожков. Возможно, такое переедание сродни алкоголизму, ведь съев большое количество еды, организм бросает все силы на ее переваривание и активность идет внутри полным ходом, притупляя чувства, становится хорошо, спокойно, тревога уходит, но это вс

О поисках работы Перед тем как стать дипломированным специалистом , я много лет проработала в подборе персонала. И конечно мне приходилось искать новую работу, так что я побывала с обеих сторон баррикад, и у меня достаточно опыта в этом деле. Чем я и хочу поделиться с соискателями. Когда долго находишься без работы, или наоборот долго засиживаешься на одном месте, и вынужден искать новое, сталкиваешься с распространённой проблемой: когда даже отправить резюме потенциальному работодателю вгоняет в дикий ужас, а уж тем более  позвонить самому! Уровень решимости, сил и потенциала падают до нуля, и чем больше читать тексты вакансий с их заоблачными требованиями, тем меньше уверенности в себе. Это стресс, и это может сильно выбить из колеи. Но не нужно отчаиваться и опускать руки: «кто ищет, тот всегда найдет» – гласит старая пословица и это действительно так.  Важно сформулировать то, чем вы хотите заниматься, чтоб в процессе поиска не опустить планку и не метаться от разны

Многие пары живут вместе, делят кров, и быт но очень мало общаются. Многие из них говорят: "времени нет на разговоры". Дом- работа-дети-магазины-готовка-хобби. К сожалению люди, могут жить годами рядом, имея общих детей и засыпая в одной постели, но почти не знать друг друга. О чем я говорю? Нет не о привычках любимого человека, не о датах дней рождения, и так далее. Я говорю о том, что не многие погружаются в свою субъективность и субъективность партнера.  Обращаясь к психотерапевту, уважаемому Джеймсу Бьюдженталю и его уровню общения (см. рис.1), многие застревают на уровне 3-4 и почти не «уходят» в интимность. Конечно, Бьюдженталь говорил о психотерапии приводя пример этих кругов общения, но для жизни их тоже можно применить в качестве иллюстрации проблемы.   Ведь это обидно, и многое теряется, когда нет возможности создать свой уникальный мир вместе с партнером, впустить больше интимности и спонтанности  в отношения (я имею в виду уровень раскрытия партнеру),

Контракт (важные условия, которые сделают психотерапию наиболее эффективной) 1.Ваши обязательства и права: 1.      Приходить вовремя на сессии, время которых Вы вправе назначать и согласовывать с психотерапевтом заранее. Время встреч должно быть постоянным. Продолжительность сессии 60 мин. Время опоздания включается. Психотерапия более эффективна при частоте встреч не менее 2 раз в неделю.