жизнеизменяющая психотерапия

жизнеизменяющая психотерапия (+упражнение)

Многие люди каждый день задумываются о том как они живут. Реже, о том, как они проживают свою жизнь. Если появляется дискомфорт в этих мыслях, это первый звоночек о пробуждении знания того, что человек живет и выбирает не то, чего бы он хотел на самом деле. И тут слово «пробуждение» самое подходящее. Каждый день мы сталкиваемся с выбором, каждый день мы берем на себя ответственность или не берем, мы свободны или нет. Для кого-то каждый день как новая схватка и это зовется существованием. Далеко не многие хотят менять ход вещей, прибывая в «токсичной стабильности». Это выбор каждого. Не выбирать – это тоже выбор. Цель психотерапии – не догнать всех и каждого, и сделать счастливым, а помочь тем, кто хочет сам помочь себе. Любая проблема, которая беспокоит – заслуживает внимания. Все люди уникальны, у каждого болит по-своему. Никто не позаботится о Вас кроме Вас самих, и это не является эгоизмом как часто можно услышать, это здоровая забота о себе. Нужно не только умываться, чистить зубы, делать зарядку, но и обращать внимание на внутренние проблемы, которые иногда так гложут, что переходят во внешние, например болезни. Так тело отзывается, оно сигнализирует о нарушениях. Возможно придя в психотерапию, на какое-то время станет еще хуже, и это нормально, ведь Вы носили свою боль и проблемы столько лет! Но затем придет облегчение и это того стоит, так же как пройдя через эту боль Вы почувствуете внутренний рост. Вы замечали, что если произносит слова в слух, они даже звучат по- другому, потому что вы выпустили их из темницы своего разума и дали им быть. Заботится о своем психическом здоровье это тоже культура. Вы сможете увидеть свою жизнь более панорамно, у Вас появится кругозор, Вы сможете понять причинно-следственные связи, Вы сможете побыть больше в своей субъективности, и услышать себя настоящего, аутентичного, обрести внутреннюю устойчивость, полагаться на себя, быть уверенным и самостоятельно принимать решения. Это долгий путь, человеческая психика не может измениться моментально, если Вы жили с проблемой десять, двадцать и более лет, то работа над ней не может быть проделана за 2-3 сеанса психотерапии. Нужно набраться терпения, иметь желание к изменению. Поддержка, принятие и уважение, желание быть с Вами здесь и сейчас, помогут Вам меняться. Создание доверительной атмосферы, моя стабильность и безопасность, профессиональный подход, чуткость, эмпатия и искренний интерес к вашей личности. Все это располагает к изменениям, которые нужны Вам, за которыми Вы обратились ко мне. Я знаю, о чем говорю, ведь такой путь я проделала сама, приобрела опыт и навык справится со своими проблемами, в этом мне помогал  мой психотерапевт. И это важно, для того, чтоб я могла помочь Вам. Прислушайтесь к себе, что бы Вы хотели изменить, что Вам мешает? Готовы ли Вы над этим поработать? Сделайте качество своей жизни лучше, выберете себя, не откладывайте жизнь на потом. А теперь небольшое упражнение полезное для всех. Представьте, что вам осталось жить 1 год, выпишите себе на листок бумаги, что бы сделали за этот год. Представьте, что вам осталось жить полгода, выпишите себе на листок бумаги, что бы сделали за это время. Представьте, что вам осталось жить 1 день, выпишите себе на листок бумаги, что бы сделали за этот день. Я понимаю, что это не самые приятные фантазии, но уделите время этому упражнению, чтобы понять, что действительно для вас важно, чего вы хотите, вспомнить то, о чем когда-то мечтали. Возможно поняв суть ваших потребностей, вам обязательно захочется их исполнить, начать прямо сейчас! Берегите себя, и позаботьтесь о себе.